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2016-03-08 18:53:24 来源:[db:来源] 作者:[db:作者] 【 】 浏览:274次 评论:0
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  很多人在离开校园之后,都有一种脑子越来越不好使的感觉。一方面是因为学习强度减小了,用脑没有以前多,自然就不再那么灵活;另一方面跟年龄的增长有关,随着年龄的增长,脑细胞也会跟着生长和衰亡。此外,离开校园以后,各种生活琐事也会使人的脑力受到牵制和分散。所以,脑子不够用就成了自然而然的事。

  不过,谁都不愿意就这样任其发展地“衰亡”下去,虽然细胞老化是自然规律,但是我们还可以通过不断地用脑,来达到激活大脑,使其重新活跃起来。可能有人会说,现在工作都忙不过来了,还有复杂的人际关系需要处理,哪里还有时间再像学生时代那样看书学习呢?其实,几个小动作就可以达到目的了。

哪里还有时间再像学生时代那样看书学习呢

  一、倒着放物品

  在日常生活中,所有的物品都是正着放的,当我们看到这个习以为常的物品时,并不会费脑子去想。比如,当你看时钟时,都是左脑在习惯性地判断时针的位置并得出结论。可当你把时钟倒过来放的时候,右脑就不得不启动了,它要通过时钟的颜色、形状、时针和分针的位置来综合判断此刻的时间。

  这样就可以有意地增加用脑的频率,锻炼脑细胞。除了时钟,很多物品都可以倒着放,如日历、照片等,只要是每天都会看到的物品,且倒置不会损害其性能,都可以倒着放置以锻炼我们的大脑。

  二、时常变换日常环境

  新鲜的事物可以刺激大脑,能缓解大脑的疲劳。比如,上下班的路上,可以换条线路走,接触不同的路况、欣赏不同的风景,使你观察到更多的人和物,激发你的大脑活跃程度。节假日的时候,不妨把家里的家具变换一下位置,哪怕是盆景换一个房间摆放,都可以给自己和家人带来新鲜感。

哪怕是盆景换一个房间摆放

  即使你不想费这个神,也可以在吃饭时通过变换座位的方式来达到提升大脑的效果。所以,不要抱怨生活总是一成不变,其实,生活中只要一个小小的改变,就可以带来新鲜感,而新鲜感是最容易刺激大脑活动的。

  三、洗澡时闭上眼睛

  如果你们仔细观察过残疾人,当他们有一项功能受阻时,身体的其它功能就会强化。比如一个人没有了双手,他可能就会开发出他的双脚来写字、做家务。

  在日常生活中,我们早已习惯了眼睛看到的一切,从而在一定程度上扼杀了空间感和想象力。洗澡的时候,不妨放松地闭上眼睛,暂时用触觉和味觉来代替视觉把信息传达给大脑。这种情况下,可以使注意力更加集中,有助于提高大脑的灵敏度。

我们早已习惯了眼睛看到的一切

  四、摸牌

  不少人在打扑克牌或是打麻将的时候,都会将牌反过来,凭感觉去摸,很多情况下,还能猜个八九不离十。虽然只是娱乐,但也是锻炼大脑的一个好方法。

  通过对事物仔细地观察,并识别出它们的细微差别,可以很好地锻炼大脑。其实生活中,除了摸牌,还可以摸硬币;让他人在你的手背上写字等等,都是边玩边提升脑力的好方法。

  五、读出声来

  当我们在阅读的时候,通常都是自己默读,一方面可以提升阅读速度,另一方面也可以少消耗些体力。然而,日本科学家表示,读出声来可以使大脑供养更加充足、提升语言表达能力、增强记忆力等等,对脑力的提升是一个很好的帮助。

读出声来可以使大脑供养更加充足

  并且,正因为读出声来需要消耗更多的体力,还可以起到减肥的效果。此外,读出声来可以增加肺活量,锻炼脸部肌肉,从而达到延缓衰老的目的,可谓一举多得。

  结语:学生时代也许是一个人脑细胞最活跃的时期了,出了校园,走上了工作岗位,虽然也需要时常用脑,却总是感觉到脑子没有以前灵活了。这是自然规律,脑细胞也是有生命的,它也会生长和死亡,但是,我们可以通过日常的小动作来延缓它的衰老,达到激活大脑的目的。以上五种小动作可以很好地提升我们的脑力,不妨多做一做,使我们的大脑长久地保持在年轻的状态。

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