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2016-03-08 18:53:31 来源:[db:来源] 作者:[db:作者] 【 】 浏览:134次 评论:0
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  最近出现这么一个新闻,杭州一个30岁IT男性,因为忙着开发一个软件,每天晚上都工作到凌晨两点才睡觉,连续工作一个月,在软件即将要完成的时候,早上醒来,这个男性的左耳“嗡”的一下持续耳鸣,接着他就听不到声音了,后来去医院进行问诊、治疗,才发现这是因为突发性耳聋造成的。

  出现这个情况,更多的是因为不正确的生活方式导致,在医生的讲解中,我们知道正常人听到声音的频率控制在20分贝以下就可以了,但是,这个男性要在70分贝才能够听到声音。虽然经过初期的治疗,让他的听力得到了些许的提高,但是,想要完全治愈还需要很长一段时间。造成这个男性出现这个情况,其实是因为不正确的生活方式导致的,这种生活方式要是不注意的话,还会让你出现早衰的情况。

不正确的工作方式对于健康也是有伤害的

  长时间工作危害大

  因为长时间工作,同时工作时间错误,让这个男性付出了不小的代价。在男子的讲述中,自己的团队为了尽快的完成任务,吃住都在酒店房间中,并且,在这段时间一日三餐都是不固定的,不饿就不吃,饿了就随便吃。

  这种工作方式无疑是会伤害身体的。就生活方式而言,这个IT男性的生活方式是不值得大家学习的,要是经常采用这样的生活方式,想不生病都是一件非常困难的事情。

  不可否认,现在压力很大,特别是上班族,面临着更大压力,为了获取低廉的薪水,要付出很多才能得到。上班族加班早已不是新鲜的事情,每天对着电脑无疑是会伤害到身体的。

  伤害神经系统

  一个人的精力毕竟是有限的,不能像机器一直运行,这个时候就需要我们合理的调节身体,但是,长时间的进行工作是会造成大脑神经一直处于紧张的状态,这种状态对于一个人的神经都是有影响的。

  而在工作的时候,即使是利用上卫生间的时间都是能够很好的调节神经,有效的缓解一下紧张的状态,对于健康大有裨益。

  伤害颈椎

  生活中很多人患上了颈椎病,上班族更是在其中占据不小的比例,颈椎病的出现往往是因为颈椎间盘退化导致的,这个部位发生松动会压迫到我们的神经根,进而会引起各种病症。

长时间工作会伤害颈椎的

  上班族长时间坐着,是容易导致颈项肌部位发生疲劳的,进而引起颈肩痛、项肌痉挛等症状。时间一长,是会导致颈椎病。

  伤害皮肤

  因工作对着电脑,很多上班族的皮肤其实是很差的,平时要是再不注重保养更是会看出苍老10岁。

  这是因为皮肤在进行呼吸的时候会受到外界环境的影响,形成了自由基,这种自由基会破坏正常细胞组织内的胶原蛋白、活性物质,同时形成的氧化细胞会形成小细纹、皱纹、眼袋。

  要知道皱纹是肌肤老化的最初征兆,这样的皱纹要是不能彻底的清除掉是会发展成了皱褶的。特别是对爱美女性来说,出现这个情况无疑是会让自己显得非常苍老。

  如何进行保健

  既然上班族不注重保健会伤害身体,使得神经、颈椎、皮肤都会受到伤害,那么在平时该如何进行保健呢?

上班族如何进行保健是一件非常重要的事情

  劳逸结合

  长时间处于工作状态对于健康肯定是有影响的,这个时候劳逸结合是非常重要的一件事情,不妨这样做,在工作一段时间,站起身来走动,在这走动的过程中能够很好的帮助身体进行调节。

  特别是对于腿部的气血流动是非常有帮助的,这是因为长时间的坐着会让你变成大象腿的,但是,站起身走动是能够很好的促进腿部的血液循环。

  同时,长时间工作是会造成精力极大的损耗,在这个时候进行休息,对于身体调节也是非常有帮助的。一般来说,注重养生的人在中午是会进行午休的,在午休的时候能够很好的调节身体。

  而在晚上的时候更是要注重休息,即使工作再忙,休息的时间还是需要有的,在晚上休息,能够让身体器官得到休息,进而能够有效的维护身体。

  饮食很重要

  生活中一些上班族,一旦工作起来真的就是“拼命三郎”,就像是上面说到的这个IT男性,吃饭对于他们来说仅仅是在饥饿的时候才做的事情。

  这样的方式,对于健康无疑是有非常大的伤害,想要保证身体健康都是一件困难的事情,在这个时候,一定要保证每天食物的正常摄入量。对于蛋白质、脂肪这些必需的元素也是要极力的摄取。

  同时,在吃饭的时候,一定要按照时间,不能出现太大的误差,老话说的好,早上吃得好、中午吃得饱、晚上吃得少还是有几分道理的。

  通过合理的饮食能够让你很好的保健身体,但是,不科学的饮食对于健康无疑是有伤害的,特别是在晚上,很多人会在下班的时候,约上几个朋友吃上一顿大餐,这样的方式无疑是会伤害到身体的。

通过合理的饮食能够让你很好的保健身体

  因而,在饮食的时候,在晚上不要吃太多的东西,以免造成肥胖、消化不良等情况的发生。

  结语:通过上面关于IT男性连续工作一个月导致失聪的简单描述,相信大家对于上班族长时间工作带来的危害有了更多的了解,上班族在工作的时候进行保健也是非常重要的一件事情,希望在以后的生活中大家能够多多注意,采取科学、合理的生活方式,才能为健康保驾护航。

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