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2016-03-08 18:53:55 来源:[db:来源] 作者:[db:作者] 【 】 浏览:2496次 评论:0
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  对我们每个人来说,每天最开心的事就是忙完手头的事情后,回到家中,躺在温暖舒适的被窝里美滋滋的睡一觉。睡觉当然是我们每天必做的事情,不过很多人似乎觉得就这么睡觉有点太枯燥了,所以常会在准备入睡的时候做点其它事,最常见的就是玩手机了,相信绝大多数人都习惯睡前玩会手机,有的人甚至还会玩睡着了,就这样抱着手机入睡。

很多人都习惯睡前玩手机

  虽然手机在我们的生活中的地位不断提高,但是手机对健康其实也产生了一定的威胁,尤其是在睡觉前玩手机,那么对人体的伤害其实是加倍的,只不过很多人并不清楚这些危害,或者对这些危害不以为然,直接点说,经常睡前玩手机是会加快身体衰老进程的。

  睡前玩手机的危害

  1、视力减退

  很多人由于准备入睡,所以常会将卧室的灯光关闭或者调暗,然后在这样昏暗的环境下玩手机,殊不知眼睛是非常受不了这样的伤害。

  虽然当下很多手机都是主打大屏幕,但是这些屏幕再大也不过六七寸,在玩手机的时候,双眼盯着手机屏幕,而手机屏幕里的字或者图片会更小,这样就会使眼睛非常的酸痛。

  而一些人睡前玩手机会忘了时间,玩的时间越长,那么眼睛受到的伤害将会越大,时间长了就会导致视力减退,甚至还会引发多种视力疾病。

  2、伤害颈椎

  睡觉的时候,人们采取的都是躺着的姿势或者侧卧的姿势,在睡觉前玩手机的时候,不少人为了寻求方便,通常都是躺靠在床头,认为这样的姿势玩手机是最舒服的;还有的人则喜欢把枕头加高后躺在枕头上,认为这样才方便看手机屏幕。

  这些姿势都有一个共同点,就是玩过手机后,人们常会觉得颈肩部位疼痛,其实正是颈椎受到压迫导致的。

睡前玩手机会伤害颈椎

  因为用这些姿势玩手机的时候,实际上都是保持着一个低头的姿势,玩手机的时间越长,那么颈椎处于一个非正常状态姿势的时间也就会越长,颈椎处肌肉拉伸时间也会越长,所以才会让人觉得肩颈部位酸痛不已。

  如果经常在睡觉前玩手机,时间长了,身体就会患上颈椎病,给身体带来很大的痛苦,并且也给生活带来诸多不便。

  3、加速皮肤老化

  我们都知道电子产品都是有辐射的,虽然手机尺寸不大,而且电池容量也比较小,但是手机其实还是会有辐射的,只不过手机的辐射往往很小,对人体的伤害也会很小。

  不过在晚上睡觉前玩手机,那么手机的辐射可就不得不注意了,因为这些辐射是会加速人体皮肤老化的。

手机的辐射会加速皮肤的老化

  手机屏幕上其实都是有静电的,这也是为什么手机屏幕永远都擦不干净的原因,因为手机屏幕的静电导致空气中的细小颗粒吸附在手机屏幕上。

  晚上玩手机的时候,由于卧室灯光昏暗,而手机屏幕有亮光,所以空气中的细小颗粒都吸附在手机屏幕上,而为了看清手机屏幕,所以手机离头部的距离也是很近的。

  很多人往往都是洗漱之后才准备睡觉,所以此时人体的皮肤毛孔都是张开的,这样就会导致空气中的细小颗粒将皮肤毛孔堵塞,即使在人体入睡的时候,皮肤也得不到很好的呼吸,加速了皮肤的老化,导致皮肤质量大打折扣,常会出现痘痘、粉刺、痤疮等皮肤问题。

  4、影响入睡

  很多人往往都是想玩会手机,等到困意上来了再睡觉,虽然想法是很好的,不过很多人往往玩过手机后发现自己很难入睡了。

  其实睡前玩手机对人体睡眠影响是非常大的,因为手机屏幕的亮光会抑制大脑中褪黑激素的分泌。

  褪黑激素是一种控制人体睡眠的荷尔蒙,只有褪黑激素大量分泌,人体才会有困意,从而可以入睡;一旦褪黑激素的分泌受到抑制,那么人体将很难入睡,往往过了很久,褪黑激素分泌变得正常,大脑神经也安静了,此时才能入睡。

睡前玩手机会导致自己晚睡

  久而久之,使人不得不出现熬夜晚睡的习惯,睡眠也变得非常差,加上身体各个部位得不到充分的休息,机能运转也会大受影响,最终结果就是会加速人体的衰老。

  结语:不少人在睡前都会习惯性玩会手机,但是睡前玩手机对身体其实是有害的,影响了睡眠,导致视力减退,而且还会引发颈椎病,并且加速了皮肤的衰老,让人看上去苍老了很多。所以在睡前我们千万不要再有玩手机的习惯了。

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