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2016-03-08 18:54:05 来源:[db:来源] 作者:[db:作者] 【 】 浏览:1833次 评论:0
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  一提到春天,很多人就有数不清的话要说出口。什么“一年四季在于春”,想必是做事比较有条理的;亦或者是“春季乃万物复苏之始,要大干特干一番”,想必应该是个实干家。生活中,有这样想法的人比比皆是,诸如此类的做法也深受大多数人的追捧。不过,在不知不觉中,一部分人却似乎忘记了一些东西。

春季乃万物复苏之始

  或许此时提起健康的话题,会给许多正处于心血澎湃的人当头一棒!都说“身体是革命的本钱”,这自然有它一定的道理。尤其正处于春天这个敏感的季节,此时的空气并不是想象中的那么“清新”,所以各种病毒肆虐,大行其道。

  所以,为了我们的身体健康着想,有几件事情是当下必须要去做的事情,一起来看一下吧。

  身体保养很重要

  保持体温

  常识告诉我们要“春捂秋冻”,顾名思义,便是劝阻人们春天不要急于脱掉厚厚的外衣,秋天也不要刚见冷就穿的太多。适当的捂一点冻一点对身体也是相当有裨益的。

  就拿春季来说。春季的温度有时候就像孩子一样,说变就变,反复无常是它的“标签”。白天还算比较正常,晚点温度就会比较低,所以应记得多添加衣服,防止感冒,否则身体将在无尽的痛苦中“挣扎”。

  春天也是许多人喜欢出去运动的时候,告别了冬季的寒风瑟瑟,春天给了许多人一种像运动的冲动。但是要记住,运动往往和感冒紧密相伴,尤其是剧烈运动之后,最好用毛巾擦干,这样在一定程度上可以预防感冒,否则极为容易让感冒有机可乘。

  器官锻炼

  进入春季已经有一阵子了,许多人就开始忙着穿着春装到处撒欢去了。殊不知,这样的做法不仅违背了养生的“春捂秋冻”的原则,而且对身体的伤害已经开始逐渐的由外逐渐向内部渗透。

  对身体最直接的伤害便是我们的胃部。医学早就记载,早春患胃肠道疾病的人比平时会有增加,病情也极为容易加重。

对身体最直接的伤害便是我们的胃部

  这是因为,人们刚刚度过了“冬藏”这一养尊处优的阶段,身体器官要想逐渐恢复正常还需要一定时间,此时代谢功能、抗病能力都相对较低;而受到严寒的激发,人体肾上腺和甲状腺激素分泌都大大增加,可维持人体产热的高度均衡。

  当春天来临,气温变暖,人体内产热就会逐渐减少,代谢随之变化,这也给体内各个系统提供了一系列的锻炼机遇,所以这个过程是难得的,但是要适可而止。

  饮食健康要预防

  远离细菌

  细菌在春季可以说是无处不在,此时也是各种病菌和细菌集中爆发的时候,而且温暖的春天让细菌有了很好的繁殖机会,大有愈演愈烈的趋势。

  要想远离细菌带给我们的伤害,那么我们就要采取一定的措施。举一个非常简单的例子:食物再也不能随便吃了,因为病菌的存在,食物要彻底煮熟,达到杀菌的目的;要减少隔夜菜的食用,隔夜菜最高放在冰箱里,食用前必须用高温煮一遍。

隔夜菜最高放在冰箱里,食用前必须用高温煮一遍

  春天还是要一如既往的保持多喝水这个良好的习惯,可以有效的缓解皮肤干燥,身体缺水的窘境。不过,要提醒大家的是,千万不要喝生水,生水的细菌是非常多的,一定要将水煮沸了才能饮用。

  诸如此类的做法还有很多,再在这里就不一一赘述了。事实上,我们的想法也很简单,最大限度的保持新鲜和健康,让我们的身体尽可能小的受到病毒的侵袭。

  元素吸收

  既然我们讲到了春天要防病、要养身,除了在外面远离一系列的病菌,将它们拒之门外,在生活中我们也要通过补充一些营养元素来帮助我们搭建身体的“防御工事”。

  那么我们生活中该补充什么呢?一般而言,肯定是要区别对待。

  对于肾脏不好的人群,在春季里提倡要一切饮食清淡,拒绝油腻性质的食物。可以多吃一些蔬菜,水果等,比如西红柿、黄瓜等这些常见的食物,补充身体所需的营养元素,保护肾脏的健康发展。

要一切饮食清淡,拒绝油腻性质的食物

  研究发现:很多人不小心感染病菌与呼吸系统的变弱有很大的联系。所以保护好我们的呼吸系统也是相当重要的一件事。记得多吃一些坚果,蜂蜜。这些食物能够很好的帮助你保养呼吸器官。

  结语:春天的到来,带来的不仅仅是生气勃勃的世界,也带来了很多让人意想不到的困扰。本文为大家介绍了一些生活中如何抵御疾病和做好自身保健的常识,或许可以帮助你更好的度过一个春天。

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